測って書くだけのダイエット・いえ、健康管理

こんにちはninonです

測るだけのダイエット

以前（だいぶ昔かも）

NHKで測って書くだけのダイエット法を紹介していました

1日のうちの決まった時間に

毎日体重を測って書くだけ

自分の体重に意識がいくと

何かを食べようとしたときにも体重が気になって我慢できたり

食べる量をセーブできたり

そんなことの積み重ねで痩せられるとか

きつい運動なしで痩せられるなら

こんな簡単なことでいいならと

測定記入を始めて

もう何年になる？？？

毎朝起きたらパジャマで体重を測って

（これで毎日の条件が揃うので体重の変化がはっきりします）

キッチンのカレンダーに記入

冷蔵庫に貼っておくと

なんだかんだで

何回も見ることになります

昨日より減ったとか減らないとか

騒ぐ程ではないまでも

毎日ちょっとづつ気にしています

結論

たいして痩せませんでした

でも

太りもしません

食べ過ぎたからといって

すぐに体重が増えるわけでもなかったり

運動したからといって

すぐに体重が減るわけでもないけれど

毎日カレンダーを見ていると

体重の増えた日は

食べる量をひかえたり・・・

自然とそうなります

テニスやプール、ストレッチを初めて

食事にも気を使うようになてから

徐々に体重が減ってきたときは

嬉しい

達成感

もっと頑張ろう

そんなふうに感じました

きれいに下降するわけではないけれど

減ったり戻ったりしながら

全体の流れとしては

下降している

そんな感じ 

ブログを始めた頃から

２kg痩せました

運動を始めたこと

食生活を変えたこと

もう1つ・・・

楽しいと思うことが増えたこと

きっとそのおかげ

記録をとることで

色のグラデーションのように

少しずつ分からないくらいの変化でも

変化したことがわかるようになる

そんな実感が持てています

あと１kgくらい痩せるといいなぁ

体が軽くなるはず

体重管理・健康管理

のんびり続けます

測って書くだけ

ずぼらでも続いちゃいます

具体的に”数字にして見る”

ということが大事なんでしょうね

ドミニック・ローホーが

いろいろなことをリストアップするように書いていますが

実際に目に見える形にすることが大事なんですね

いちごの季節になりました

農協で小さな苺がたくさん出ていました

ランキングに参加しています

最後にポチッとしていただけるとたいへん喜びます ^^@